KraftKöket träningsmat

KraftKöket – kort sagt

KraftKöket säljer färdiglagad träningsmat med mycket protein, som körs hem kyld till din dörr. Tjänsten vänder sig till dig som tränar och vill ha färdiga måltider med mycket protein. Du väljer bland veckans varmrätter och kan lägga till mellanmål, utan någon bindningstid.

Bakom tjänsten står Mat för Resultat AB, och maten lagas i ett kök i södra Stockholm. Samma kök lagar också maten åt Svarta Lådan och Färdiga Maten. Ditt konto skapar du därför hos Svarta Lådan, även när du beställer från KraftKöket. Värmningsråden i kundservice nämner till och med Färdiga Maten vid namn. Det är bra att veta när du jämför, eftersom leverans och villkor är nästan desamma.

Så beställer du

1. Gå till KraftKökets webbplats och kontrollera ditt postnummer på leveranssidan.
2. Välj Kraftpaketet, eller skapa din egen meny bland veckans rätter.
3. Välj minst sex varmrätter och lägg till mellanmål om du vill.
4. Skapa kontot hos Svarta Lådan med mobilt bank-id och välj leveranstid.
5. Planera kommande veckor under Mitt konto, eller låt KraftKöket välja åt dig.

Väljer du inga rätter själv en vecka, så väljer KraftKöket rätterna åt dig. Du kan planera upp till sex veckor framåt, vilket gör det lätt att hålla rytmen.

Vad kostar maten?

Veckans varmrätter kostar 124–149 kr per portion, och mellanmålen kostar 44–59 kr styck. Priserna gäller per rätt och inkluderar 12 % moms, så det du ser är vad maten kostar. Kraftpaketet kostar från 744 kr i veckan, vilket motsvarar minimiantalet varmrätter till lägsta pris.

KraftKöket rekommenderar sju varmrätter och sju mellanmål i veckan, och då hamnar du betydligt högre. Antalet väljer du själv i kassan, men du måste ta minst sex varmrätter per leverans. Till det kommer frakten, som beror på postnumret och inte står som en summa i texten. I postnummerkollen fick vi 103 kr i Stockholm och 113 kr i Göteborg och Malmö. I Uppsala blev frakten 132 kr, och mot faktura tillkommer en avgift på 65 kr.

Räkna alltså med ordinarie pris när du bedömer vad tjänsten kostar dig på sikt. Fråga gärna kundservice vad koden gäller innan du lägger din första beställning.

Menyn och protein

Den här veckan finns tio varmrätter och tre mellanmål att välja bland i menyn. Sidan för Kraftpaketet listar däremot färre rätter, så de två sidorna stämmer inte helt överens. Menyn byts varje vecka, och rätterna bygger mest på kyckling, nötkött och fisk. Portionerna väger mellan 450 och 600 gram, vilket är stort för en färdig matlåda.

KraftKöket skriver att varje rätt innehåller mellan 43 och 67 gram protein. I snitt har veckans rätter 649 kcal och 50 gram protein per portion, enligt KraftKöket. Laxrätten den här veckan har dock bara 34 gram protein, alltså under det utlovade spannet. Tränar du efter ett exakt proteinmål bör du därför läsa näringsvärdet för varje rätt. Rätterna är sötade med agave eller honung i stället för raffinerat socker, och saknar tillsatt vassleprotein.

Allergier och specialkost

Enligt KraftKökets frågor och svar är maten både laktosfri och glutenfri. Sidan om gluten och laktos säger dock bara att rätter märkta som fria uppfyller märkningsreglerna. Allergenerna anges för varje rätt, så du kan välja bort det du inte tål. Har du en allvarlig allergi bör du läsa innehållet på varje rätt innan du beställer.

Vegetarisk mat är det sämre ställt med, för veckans meny har inga vegetariska varmrätter. Det är bara några av mellanmålen som är märkta som vegetariska den här veckan. Äter du inte kött eller fisk passar KraftKöket alltså dåligt, åtminstone med den nuvarande menyn.

Leverans och leveransområde

Maten körs ut med kylbil till dörren, vanligen söndag eller måndag mellan 12.00 och 22.00. Leveranserna sköts av budfirman Gordon Delivery, och postnummerkollen visade även tider på lördagar. Var KraftKöket levererar är mindre tydligt, eftersom två av deras egna sidor säger olika saker.

Leveranssidan nämner stora delar av mellersta och södra Sverige, med orter som Göteborg, Malmö och Växjö. Villkoren säger däremot att leverans bara finns kring Stockholm, Västerås, Uppsala, Göteborg och Malmö. Postnummerkollen svarade nej för Jönköping och Umeå, trots att Jönköping finns med på leveranssidan. Det som avgör är alltså ditt postnummer, så kontrollera det innan du räknar med tjänsten.

Hållbarhet och uppvärmning

Matlådorna är packade med livsmedelsgas, och enligt KraftKöket håller de sju dagar från leverans. Samma sida i kundservice skriver också att maten håller sex till sju dagar i kylskåpet. Räkna därför med sex dagar, så slipper du kasta något som hunnit bli för gammalt. Maten går att frysa, om du vill spara några rätter till veckan efter.

I mikron värmer du en rätt i två till tre minuter, medan ugnen tar längre tid. Där värmer du maten på 150 till 175 grader i tio till femton minuter. Maten är aldrig fryst innan den levereras, och den är heller inget halvfabrikat.

Beställningsstopp och bindningstid

Ändringar måste vara gjorda senast söndag klockan 21.00 veckan före din leverans. Det betyder att du bestämmer dig minst sju dagar innan maten kommer till dörren. På några ställen i kundservice står det i stället 20.45, så var ute i god tid.

KraftKöket har ingen bindningstid, och du kan pausa när du vill under Mitt konto. Där väljer du Status och sedan att pausa alla dina leveranser, om du vill sluta helt. En enstaka beställning utan prenumeration hittade vi inte på webbplatsen.

Fördelar och nackdelar

Priser och villkor

Tabellen nedan samlar priset per rätt, frakten, beställningsstoppet och vad som gäller för leveransen. Uppgifterna kommer från KraftKökets egen webbplats och är kontrollerade det datum som står under tabellen.

Vårt omdöme om KraftKöket

KraftKöket är ett enkelt sätt att få stora, proteinrika luncher eller middagar utan att laga mat. Portionerna är generösa, och det går snabbt att värma en rätt i mikron på jobbet. Att det saknas bindningstid gör det lätt att prova några veckor och sedan pausa.

Räkna däremot med att tjänsten kostar mer än priset på rätterna, eftersom frakten tillkommer varje vecka. Kontrollera också näringsvärdet per rätt, eftersom proteinlöftet inte gäller för hela menyn. Vill du jämföra med samma kök under andra namn, läs om Svarta Lådan och Färdiga Maten.

Lagar du ändå egen mat på helgerna gör en vass kniv jobbet både snabbare och säkrare. Du kan slipa knivarna med posten utan att lämna hemmet. Hur det går till står på sidan om knivslipning med posten.